一般人常說的『美容覺』是真的！正確的睡眠能夠促進新陳代謝、讓人在起床之後感到神清又氣爽！但，美容覺確實有撇步，在正確的時間進行睡眠與運用睡眠小物幫助自己快速入睡，就能讓妳睡得對、也美得更徹底！
『睡眠撇步之一：睡眠時間很重要』
美容覺不等於自然醒！從晚上十點至凌晨兩點是身體造血時段，研究證實在每天21：45睡覺、隔天6：55醒來，不僅膚質能變好，眼神也會更明亮。但別以為熬夜後隔天補眠也有同樣效果，過了睡眠關鍵時刻就只是昏睡、對身體一點幫助也沒有。
『睡眠撇步之二：選擇天然助眠小物讓人一夜好眠』
睡不好有不同因素，可以藉不同原因使用可舒眠的精油，讓自己一夜好眠。
●生活壓力大、焦慮緊張而睡不好
適用精油：薰衣草、檀香、橙花、佛手柑、天竺葵
●用腦過度、 思緒難以平復而睡不好
適用精油：薰衣草、苦橙葉、安息香
●日夜顛倒、生理時鐘失調而睡不好
適用精油：檀香、乳香、薰衣草
●疼痛生病、慢性發炎而睡不好
適用精油：鼠尾草、羅馬洋甘菊、岩蘭草、花梨木、茶樹
●過度疲勞、肌肉緊繃而睡不好
適用精油：馬鬱蘭、薄荷、尤加利、迷迭香
●睡覺是生活很重要的一部分、睡的”對”能讓氣色大大加分❗
小小的不同能提供大大的改變，誰說睡眠不重要？